* No LaS ConSumAs AfuERa, ¡ProdUCELas AdenTRO!


¡La felicidad viene de adentro!
(Estimúlate tus ENDORFINAS)
(ARTICULO PUBLICADO EN LA REVISTA DINI-DINERS DE COLOMBIA, JUNIO 2007)

Vas a ser testigo de una una primicia mundial. La mejor noticia de tu vida. La fórmula secreta que hará que tus días sean cada vez mejores. El secreto que te hará libre…
Ya habrás notado cómo es de efímera y pasajera la FELICIDAD que viene de afuera:
-Esperabas que tu mejor amigo te apoyara, y de repente, te sientes desilusionado porque no apareció cuando más lo necesitabas.
-Planeabas comprarte muchas cosas cuando tus abuelitos te dieran esa platica de cumpleaños, y resulta que la platica no te alcanzó para nada.
-La gente que consume bebidas alcohólicas para sentirse eufóricos, saben que cuando se pasa el efecto, llega lo peor: una gran resaca y un bajón energético que no les deja hacer nada ni pensar con claridad. Y lo mismo pasa con la droga. Por eso se vuelven una adicción: siempre se necesitará más hasta el punto de no poder vivir sin eso y desgastar de a poquitos el cuerpo y la mente, ¡de manera irreversible!
-Estabas profundamente enamorada de Patricio, y Patricio se enamoró de tu mejor amiga.
-Querías que tus papás fueran felices para siempre, y se divorciaron el mes pasado.
-Tu papá perdió su empleo y les tocó mudarse de casa, y en esta, debes dormir en el mismo cuarto con tus dos hermanitos.
-Etc, etc, etc. Tu sabes cuales otras cosas poner en esta triste lista.

EL GRAN SECRETO:
¡La felicidad está dentro de tí y esta es una verdad muy científica! Hace 30 años los neurólogos descubrieron que algunas sustancias que la persona producía DENTRO de su CEREBRO, se unían a los mismos receptores cerebrales que drogas como la morfina o la destructiva heroína. Estas sustancias son la ENDORFINA, la OXITOCINA y otras que se están estudiando. ENDORFINA quiere decir, precisamente, “morfina interna”.

Las ENDORFINAS son las responsables químicas de nuestros momentos más felices. Las producen unas glándulas en nuestro interior y se nos ESTIMULA su producción cuando:
- Vemos un paisaje: un atardecer, un aguacero, un lago.
- Perdemos la cabeza por una persona y nos sentimos enamorados
- Bailamos como locos en el cuarto
- Hacemos un cuadro y no nos importa que nos quede bonito
- Montamos bicicleta en un parque
- Desbaratamos el motor de una moto junto a tu papá
- Leemos un libro espectacular y nos sentimos identificados con el protagonista
- Nos da un ataque de risa de esos que hacen que se nos salgan las lágrimas
- Cantamos como si fuéramos sopranos y tenores de opera
- Hacemos figuritas de animales en plastilina y origamis
- Nos encarretamos con un tema y le metemos el hombro a investigarlo más, como por ejemplo, la Mitología griega, Zeus, Venus y los demás dioses del Olimpo.
- Llenamos un diario y le pegamos recuerdos
- Completamos un album de figuritas de fútbol
- Jugamos un partido de basket y no nos importa ganar sino pasarla bueno
- Damos un abrazo muy espichado
- Nos damos una ducha deliciosa con un jabón perfumado
- Cerramos los ojos con una velita, un incienso y música suave y nos relajamos
- Aprendimos algo que nos había costado trabajo entender, ¡qué satisfacción!
- Nos pegamos una buena conversadita con el de “Allá arriba”
- Gozamos de los 5 sentidos: probamos sabores exóticos, olemos perfumes exóticos, pasamos una pluma suave por nuestra cara, etc.
- Soñamos con hacer un viaje lejano, como por ejemplo ir a Egipto cuando seamos grandes
- Nos ponemos metas personales: comer con menos ansiedad, por ejemplo
- Le perdemos el miedo a algo, por ejemplo la oscuridad, las inyecciones o a decir lo que se piensa
- Nos sentimos felices con lo que tenemos y no estamos pensando en lo que nos falta: “No tengo las piernas largas, pero si tengo una cintura linda”
- Escribimos una poesía o nos inventamos una canción
- No ver lo feo de las cosas: no criticar, ni quejarse, ni hacer sentir mal a los demás. ¡Esto también quiere decir que hay que eliminar las ganas de revancha y venganza!
- No nos comparamos. Seguimos nuestro ritmo y nuestro proceso personal
- Tenemos el corazón inflado como un globo y nos sentimos felices sólo por el hecho de estar vivos.

¡OPTA POR EL OPTIMISMO!
Las endorfinas ayudan a NO tener ESTRES porque hacen que nos sintamos más seguros con nosotros mismos.

La RISOTERAPIA (terapia de reir mucho) inicia el proceso de síntesis química de producción de endorfinas.

Estar al aire libre y respirar aire puro facilitan su producción

Mima tu cuerpo y duerme las horas necesarias para que te sientas reposado.

Las endorfinas estrechan los lazos afectivos entre las personas

Enamórate, agárra de las manos a tus papás, abraza a tus amigos, acaricia a tu mascota: el contacto físico es importante.

Tener sueños, ilusiones y proyectos hacen que uno le meta toda su fuerza y empuje para que se cumplan y asi uno vive “endorfinado”.

Lo ideal es aprender a mantener la ENDORFINA en un nivel alto, en vez de estar teniendo altibajos, y tu puedes aprender a equilibrar esto. ¡Piensa que te es positivo hasta para las enfermedades! Las ENDORFINAS mejoran tu sistema inmunitario, te enfermas menos, te sientes menos vulnerable y débil, y hasta se eliminan las células precancerosas. ¡SI! ¡Y TODO ESTO, SIN TENER QUE DEPENDER, NI COMPRAR, NI PEDIR, NI ESPERAR, NI TENER QUE ESTAR MAL DESPUES, NI CONSUMIR NADA DE AFUERA!
¡El TESORO lo tienes tu adentro, eres tú mismo y depende sólo de tu VOLUNTAD!

Quieres ser feliz de verdad?